التمر هندي المشروب الرمضاني الأفضل للجهاز الهضمي
التمر هندي هو فاكهة استوائية ذات مذاق حامض حلو غني بالعديد من العناصر الغذائية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وكل هذه المغذيات تجعل من التمر هندي أفضل المواد التي يمكنها أن تساعد الجسم على العمل بكفاءة، وكذلك محاربة العديد من المشاكل الصحية.
فوائد التمر هندي:
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد التمر هندي للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تحسين الهضم:
يحتوي التمر هندي على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وعلاج الإمساك، كما أنه يساعد على إفراز العصارات الهضمية وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
خفض ضغط الدم:
يحتوي التمر هندي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
تعزيز صحة القلب:
يحتوي التمر هندي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من الأمراض مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية، كما أنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
تقوية جهاز المناعة:
يحتوي التمر هندي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. كما أنه يساعد على التئام الجروح وتكوين خلايا الدم الحمراء.
تحسين صحة البشرة:
يحتوي التمر هندي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة البشرة وحمايتها من التجاعيد والبقع الداكنة. كما أنه يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
تخفيف آلام المفاصل:
يحتوي التمر هندي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف آلام المفاصل والتهاباتها. كما أنه يساعد على تحسين حركة المفاصل.
فوائد أخرى:
يساعد التمر هندي على إنقاص الوزن.
يساعد على ترطيب الجسم.
يساعد على تحسين وظائف الكبد.
يساعد على علاج الإسهال.
يساعد على تخفيف التهابات الحلق.
يساعد على علاج الحمى.
التمر هندي للصحة
فوائد التمر هندي للشعر:
وأضافت الدكتورة مروة، أن التمر هندي يحتوي على فيتامين B12 الذي يساعد على تحسين صحة الشعر وحمايته من التساقط، كما أنه يساعد على تقوية الشعر وجعله أكثر لمعانًا، إلى جانب الفوائد التالية:
تعزيز صحة فروة الرأس:
يحتوي التمر هندي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة فروة الرأس، كما أنه غني بفيتامين Cالذي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يعزز صحة فروة الرأس ويقلل من قشرة الرأس.
ترطيب الشعر:
يحتوي التمر هندي على خصائص مرطبة طبيعية، مما يساعد على ترطيب الشعر ومنع جفافه، كما أنه غني بفيتامين B5 الذي يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الشعر، مما يجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
تقوية الشعر:
يحتوي التمر هندي على الأحماض الأمينية والحديد، وهي عناصر ضرورية لصحة الشعر، وتساعد هذه العناصر على تقوية الشعر ومنع تساقطه، كما أنها تُحفز نمو الشعر الجديد.
علاج قشرة الرأس:
يتمتع التمر هندي بخصائص مضادة للفطريات، مما يساعد على علاج قشرة الرأس، كما أنه يساعد على تنظيف فروة الرأس وإزالة خلايا الجلد الميتة، مما يقلل من ظهور قشرة الرأس.
علاج الحكة:
يتمتع التمر هندي بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على علاج الحكة في فروة الرأس، كما أنه يُساعد على تهدئة فروة الرأس وتقليل الشعور بالتهيج.
طرق استخدام التمر هندي للشعر:
ماسك للشعر:
يمكنكِ استخدام لب التمر هندي لصنع ماسك للشعر.
قومي بنقع لب التمر هندي في الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة، ثم قومي بوضعه على شعركِ وفروة رأسكِ.
اتركيه لمدة 30 دقيقة أخرى، ثم اغسليه بالشامبو.
بلسم للشعر:
يمكنكِ استخدام عصير التمر هندي كبلسم للشعر.
قومي بخلط عصير التمر هندي مع الماء الدافئ، ثم ضعيه على شعركِ بعد غسله بالشامبو.
اتركيه لمدة 5 دقائق، ثم اغسليه بالماء.