ما تأثير شرب كوب ليمون بالنعناع بعد الإفطار مباشرة

يُعتقد أن شرب كوب من النعناع والليمون بعد الإفطار له العديد من الفوائد على الهضم

إليك بعض التأثيرات المحتملة، وفقا لما ذكرته الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة.

هذه التأثيرات تتمثل في ما يلي:

1. تحسين الهضم

حمض الستريك: يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يُحفز إفراز العصارة المعدية، مما يُساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.

النعناع: يُساعد النعناع على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف من أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والتشنجات.

امتصاص العناصر الغذائية:

فيتامين سي: يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على امتصاص الحديد من الطعام، وهو عنصر ضروري لصحة الجهاز الهضمي.

النعناع: يُساعد النعناع على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من خلال تحسين حركة الأمعاء.

3. ترطيب الجسم:

الماء: يُشكل الماء المكون الأساسي لكوب النعناع والليمون، وهو ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية، بما في ذلك الهضم.

النعناع: يُساعد النعناع على ترطيب الجسم بشكل أفضل من خلال احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات.

4. الشعور بالانتعاش:

*الليمون:* يُعطي الليمون نكهة منعشة تُساعد على الشعور بالنشاط بعد الإفطار.

النعناع: يُضفي النعناع رائحة مميزة تُساعد على الشعور بالراحة والانتعاش.

حموضة المعدة: قد يُسبب شرب النعناع والليمون على معدة فارغة زيادة حموضة المعدة، لذا يُنصح بشرب كوب من الماء بعده.

التأثير على الأدوية: قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل شربه.

بشكل عام، يُعد شرب كوب من النعناع والليمون بعد الإفطار عادة صحية لها العديد من الفوائد على الهضم.