أكلات مهمة لطفلك على الإفطار لزيادة قدراته العقلية

تهتم الأمهات بــ نمو الطفل وتطور قدراته الذهنية ما يساعد فى ذكاءه ويضمن تفوقه الدراسي فى الكبر وأيضا تفوقه فى حياته العملية.

وتحرص الأمهات على تقديم الالعاب التى تنمى قدرات الطفل بجانب التغذية السليمة التى تساعد المخ على النمو وتعزز من الإدراك لدى الطفل.

ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن وزن مخ الطفل يمثل 1/5 “خمس” وزن جسمه، وبالرغم من ذلك فإن مخ الطفل يستهلك ما يقرب من نصف الطاقة الموجودة في جسمه، وإستهلاك الطاقة يعتمد بشكل اساسي علي الكربوهيدرات الصحية ما يساعد علي نمو الخلايا العصبية ويعزز الوصلات مابينهم وبالتالى يكون الطفل اذكي وقادر علي التركيز والتعلم بشكل اكبر.

وأضاف شبيب، لذا لدعم قدرة الطفل العقلية وتنمية ذكاءه يجب الإهتمام بوجبة الإفطار للطفل من عمر عام، والتى يجب أن تحتوي علي الكربوهيدرات مثل الشوفان والقمح والخبز والفيتامينات التى من السهل أن يحصل عليها الطفل من ثمرة فاكهة يحبها، لأن هذه الوجبة تمده بربع إحتياجاته اليومية من الطاقة اللازمة لنمو المخ.

وتابع: الدراسات أثبتت أهمية حصول الطفل علي وجبة الإفطار وبمقارنة الاطفال الذين يتناولون هذه الوجبة التى نصحنا بها بوجبة افطار عادية لوحظ أن معدلات الذكاء والتركيز لديهم أقل وليس لديهم اى طاقة للقيام بنشاطهم اليومي.

ويجب على الأمهات الاهتمام بالرضاعة الطبيعية منذ ولادة الطفل حتى أول عامين من عمره، مع الاهتمام بإدخال الطعام للطفل عند إتمامه 6 أشهر من عمره، كما يجب اتباع تعليمات الرضاعة الصحيحة حيث عمل مواعيد لها، وعدم إرضاع الطفل وهو نائم لحمايته من غازات البطن التي تسبب بكائه المستمر.

ويجب الاهتمام عند إدخال الطعام للطفل، بإدخاله تدريجيا، حيث يفضل البدء بالخضراوات والفاكهة المسلوقة والمهروسة، مثل الكوسة والجزر والبطاطس والقرع، ثم تقديم الزبادي، واللحوم أيضا يمكن ضربها في الخلاط وتقديمها للطفل، مع الأرز والشوربة أو الملوخية، مع عدم إضافة الملح إلى طعام الطفل ويمكن إضافة عصير الليمون.

وبالنسبة الفاكهة يمكن هرسها وتقديمها للطفل على حالتها أو مزجها مع الزبادي، ويمكن عمل العصائر الطبيعية للطفل وتقديمها له بدون سكر، والعصائر ترطب على الطفل فى الطقس الحار وتمده بالعناصر الغذائية المهمة.

كما يجب الاهتمام بنظافة الطفل وتغيير الحفاض كلما تبلل لحمايته من التهاب الحفاض الذي ينتشر بين الرضع فى فصل الصيف وفى حر الصيف يجب الاهتمام بإحمام الطفل في الصيف لتخفيف حرارة الطقس عليه.