• الرئيسية
• أسرتي

تساعد بعض الحيل الطبيعية على النوم، للتغلب على الأرق الذي ينتج عن الضغط النفسي والكآبة أو حتى الهورمونات.

ويكمن الحلّ في "شاي الموز" حيث يلعب المغنيسيوم والبوتاسيوم دوراً في تهدئة الجسم من خلال ترخية الأعصاب والعضلات.

وفي ما يلي طريقة إعداد شاي الموز:

ضعوا الموزة مع قشرتها في وعاء ماء واغلوها لمدة 10 دقائق، صفّوا المياه ورشوا القليل من القرفة عليها واشربوا المزيج قبل ساعة من النوم، ستتمكنون من النوم بسلام وبشكل رائع.