• الرئيسية
• أسرتي

السوبيا من المشروبات التى نادرا ماتخلو منها مائدة إفطار خلال شهر رمضان المبارك ، يلجأ إليها الصائم ليروى عطشة بعد يوم صيام طويل ، ولكن الكثير من لايعلم الفوائد الصحية للسوبيا وأنها غنية بالعناصرالغذائية .

الفوائد الصحية للسوبيا :

تساعد السوبيا على الانتعاش وتروى عطش الصائم بمجرد تناولها ، وتساعد على استعادة نسبة كبيرة من السوائل التى تفقدها أجسامنا خلال الصيام. مشروب السوبيا وفقا لتقرير موقع "healthline" تحتوى السوبيا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وهو مشروب ذو لون أبيض ويتم صناعته من الشعير مع الخبز الجاف أو الشوفان ويضاف إليه السكر وجوز الهند والحليب ويقدم باردًا.

فوائد السوبيا فى صيام شهر رمضان:

1- تقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

2- تعمل على تقوية الجهاز المناعى للشخص نظرًا لاحتوائها على فيتامين (هـ).

3- مفيدة جدًا خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى القولون، حيث تعتبر السوبيا من الملينات الطبيعية.

4- تساعد السوبيا فى تسهيل عملية الهضم.

5- تعتبر السوبيا علاج جيد جدًا للإمساك.

6- تقلل من مستويات الكوليسترول الضار فى الجسم.

7- تعتبر السوبيا منشطة جدًا لعمل الغدة الدرقية نظرًا لاحتوائها على فيتامين (أ).

8- تمد الجسم بالطاقة والحيوية التى يفتقدها خل ساعات الصيام.

9- تعتبر السوبيا مشروب ممتاز للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم (الأنيميا) فهى تعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.

10- تعطى السوبيا شعورًا بالشبع والإمتلاء وهو ما يفيد الشخص أثناء ساعات الصيام الطويلة.

أضرار تناول السوبيا بكثرة :

بالرغم من الفوائد المتعدده للسوبيا ، الا ان تناولها بكثرة له العديد من التأثير السلبى على الصحة ، وهو ما أكده خبراء التغذية اللذين حذرو من الافراط فى تناول السوبيا لتجنب أضرارها أهمها زيادة الوزن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وقد يؤدى الإفراط فيه أيضًا إلى الإسهال والشعور بآلام فى المعدة.