• الرئيسية
• أسرتي

أبرزها تنظيم ضغط الدم .. فوائد مذهلة للزبادى فى السحور تعرف عليها

يحرص الصائمون طوال شهر رمضان على تناول الزبادى فى وجبة السحور ، حيث يعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة المهمة التي تساعد على الهضم، ولها الكثير من الفوائد الصحية على الصحة .

ويستعرض موقع " البصمة " خلال التقرير التالى أهم فوائد تناول الزبادي في السحور في رمضان.

فوائد الزبادي في السحور خلا ل شهر رمضان :

1ـ تقوية الجهاز الهضمي

تناول الزبادي مهم لصحة الجهاز الهضمي وخاصة في رمضان، وأشار موقع "medical news today" إلى العديد من الدراسات المختلفة التي أثبتت أن الزبادي يحتوي على البكتيريا النشطة التي تحافظ على الأمعاء من التعرض إلى المشكلات التي من الممكن أن تتعرض إليها أثناء الصيام ومنها الانتفاخات والغازات.

2ـ تقليل الشعور بالإرهاق :

يساعد تناول الزبادى على السحورعلى التخلص من الإرهاق والإجهاد الذي تتعرض إليه أثناء نهار رمضان، كما أنه يزيد من القدرة على التركيز والحصول على النشاط اللازم أثناء فترة الصيام.

3ـ تنظيم ضغط الدم :

يعتبر الزبادي من الأطعمة التي تنظم ضغط الدم والحماية من ارتفاعه، وأشارت إحدى الدراسات على موقع "webmd" إلى أن الزبادي الخالي من الدسم له القدرة على التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم والأمراض الناتجة عنه مثل مرض القلب وتصلب الشرايين، وخاصة خلال الصيام أثناء الطقس الحار.

4ـ يمد الجسم بالفيتامينات :

يعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة التي يساعد تناولها على وجبة السحورعلى إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة، ومنها البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم وفيتامين د، مما يفيد الصحة بشكل عام أثناء الصيام.

5ـ حماية الجسم والبشرة من الجفاف :

تناول الزبادي يوميا في شهر رمضان على السحور يساعد على حماية الجسم والبشرة من الجفاف الذي من الممكن أن يتعرض إليه خلال الصيام، وهذا لأنه له القدرة على تعويض الفيتامينات الضرورية لترطيب الجسم والتي قد يفقدها الجسم في الصيام، ولهذا من المهم تناول الزبادي على وجبة السحور في شهر رمضان.