المقليات والسكريات .. 10 أطعمة تجني الإكثار منها خلال شهر رمضان

عادات غذائية خاطئة تمارس خلال شهر رمضان ، دون ادراك الكثير مدى خطورتها على الصحة وضرورة تجنبها أو التقليل منها ، لمساعدة الجسم على التخلص من السموم الموجودة به .

ويستعرض موقع " البصمة " خلال التقرير التالى أبرز العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان :

تقول الدكتورة نيرمين عبد الحميد أخصائية التغذية ، أن هناك بعد العادات الخاطئة التي تتبعها الفتيات أثناء شهر رمضان تعرض صحتهن للضرر خاصة خلال شهر رمضان يجب تجنبها أو التقليل منها وهى :

1- الاكثار من تناول المنبهات فى السحور:

يؤدى الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة يتسبب في أحداث خلل في نظام القناة الهضمية وتحريك الطعام بشكل أسرع مما يؤدي إلى الإصابة بالأسهال، كما أنها تعد من المشروبات المدرة للبول فيؤدي الإفراط فيها لخسارة المعادن والاملاح الموجودة بالجسم.

2- الإكثارمن المشروبات الغازية عند الإفطار:

يسبب الإكثار من المشروبات الغازية عند الإفطار، الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة عند تناولها مع الطعام.

3- الإكثار من المشروبات المثلجة عند الإفطار:

يؤدى الإكثار من تناول المشروبات المثلجة ، إلى حدوث خلل في عمل الانزيمات وفقدان الجهاز الهضمي القدرة على إتمام مهمته بشكل سليم.

4- الإفراط فى تناول الاطعمة المملحة عند الإفطار او السحور:

يؤدى الإكثار من الاطعمة المملحة والمخللات عند الإفطار أو السحور ، الى الاصابة باضطرابات المعدة والقولون ، وذلك لأن المخللات تعتبر من الاطعمة التي يصعب على المعدة هضمها بشكل طبيعي .

5- الإكثار من السكريات بعد الإفطار:

تعتبر السكريات مثل الأطعمة المملحة حيث انها أيضا تعتبر من الاطعمة التي يصعب هضمها مما يتسبب في مشاكل بالهضم وقرحة بالمعدة كما أن كثرة الحلويات تؤدي إلى الإصابة بالتخمة ويجب استبدالها بالعصائر الطبيعية لتجنب زيادة الوزن.

6- الإكثار من شرب الماء البارد فى الفطار قبل تناول الطعام:

يؤدي الاكثار من شرب الماء البارد على الفطار قبل تناول الطعام إلى حدوث خلل في عمل الانزيمات وفقدان الجهاز الهضمي القدرة على إتمام مهمته بشكل سليم.

7- تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة: