• الرئيسية
• أسرتي

تبحث الفتيات عن أسرار للحصول على وجه نضر ومشرق بجانب استخدام مستحضرات العناية بالبشرة.

- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن

تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الأحمر في نظامك الغذائي.

كذلك تناول الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم مثل اللحوم والأسماك والمكسرات.

- اشربي كميات كافية من الماء

احرصي على شرب 8 أكواب على الأقل من الماء يوميًا.

الترطيب الكافي يحافظ على نضارة البشرة وإزالة السموم منها.

- مارسي التأمل والاسترخاء

خصصي بعض الوقت للتأمل اليومي لتقليل التوتر والقلق.

الاسترخاء يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

- اعتني ببشرة الجسم أيضًا

لا تهملي بشرة الجسم، بل اعتن بها بنفس درجة اهتمامك ببشرة الوجه.

استخدمي مرطبات الجسم المناسبة لتحسين المظهر العام للبشرة.