نصائح هامة للحفاظ على البشرة من حروق الصيف

تعتبر حروق الشمس من بين أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، خاصة خلال فصل الصيف. لذا، يسرنا تقديم بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة ومنع الإصابة بالحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.

1. استخدام واقي الشمس: يُنصح بشدة باستخدام واقي الشمس ذي معامل حماية SPF 30 على الأقل، ويُفضل اختيار النوع الذي يناسب نوعية بشرتك. ضعي واقي الشمس على جميع الأماكن المكشوفة من الجلد قبل الخروج من المنزل، ولا تنسي إعادة وضعه كل ساعتين أثناء التعرض لأشعة الشمس.

2. ارتداء القبعة والنظارات الشمسية: احرصي على ارتداء قبعة واسعة تغطي الوجه والرأس بشكل جيد، بالإضافة إلى ارتداء نظارات شمسية لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

3. اختيار الملابس المناسبة: ارتدي ملابس مصنوعة من القطن والأقمشة الخفيفة والفضفاضة لتسمح بتهوية الجلد وتقليل الاحتكاك، مما يساعد في تخفيف حرارة الجو خلال فصل الصيف.

4. توقيت الخروج: حاولي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الفترة الزمنية الأكثر حرارة خلال اليوم. يُفضل الخروج في الصباح الباكر أو المساء بعد غروب الشمس لتجنب الحرارة الشديدة.

5. شرب الكثير من الماء: تأكدي من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، ولمنع الجفاف الذي قد يحدث نتيجة لتعرض الجسم لأشعة الشمس.

6. الاستراحة بعيدًا عن الشمس: في حالة الخروج إلى الهواء الطلق لفترات طويلة، احرصي على أخذ فترات استراحة مظللة بعيدًا عن أشعة الشمس مباشرة، لتجنب التعرض المستمر لها.

7. استخدام المرطبات: بعد التعرض للشمس، قومي بتنظيف البشرة بلطف وترطيبها باستخدام مرطبات مناسبة لنوع بشرتك، لتهدئة الجلد وتجديده بعد التعرض للعوامل البيئية القاسية.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك والتمتع بصيف مريح دون الإصابة بحروق الشمس ومشاكل الجلد المرتبطة بها.